​O alongamento muscular é um exercício natural, destinado a relaxar os músculos. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação e maior a flexibilidade.​ De fácil execução dá maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis e soltos. ​Recomendado também para dores musculares e articulares.